A Rádio da Massa - 90.3 FM - Belo Horizonte - Brasil de A Rádio da Massa Atleticana

Um homem pode se considerar feminista? Embora o feminismo seja uma luta das mulheres não exclui a aliança com os homens. Só assim essa luta faz sentido. Precisamos deles para enfrentarmos o machismo em várias situações do cotidiano que vão desde os afazeres domésticos, passando pelo cuidados com os filhos, até chegar ao assédio. Um homem pode se dizer aliado ao feminismo, mas jamais assumir o protagonismo no movimento feminista que pertence às mulheres. Para entendermos um pouco mais sobre isso, Brenda Lara conversa com o artista plástico Michel Salazar, que se considera pró-feminista. Ele fala do preconceito de uma parte dos homens contra ele por defender as causas feministas. Assista a essa entrevista no YouTube

A sexualidade ainda é um assunto tabu. O fato de vivermos em um mundo onde as informações circulam livremente, na maioria das vezes a educação sexual é banida dos diálogos do cotidiano por causa da realidade castradora e do pudor extremo que foram repassadas por gerações passadas. Não fomos ensinadas a falar de sexualidade, pelo contrário, fomos ensinadas a não tocar no assunto, a sentir vergonha, a nos silenciar. Neste episódio, Brenda Lara conversa com Catarina Maruaia, artista visual e uma das idealizadoras do Festival de Arte e Sexualidade. O evento tem como objetivo investigar, por meio da arte, questões de gênero e sexualidade. Assista a essa entrevista no YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCeMiwVBQFyElesfGCMI01MA

Quantas vezes você acha que consegue recomeçar na vida? É uma tarefa difícil e implica aprendizados, novas formas de enxergar a vida. Seja um relacionamento, uma carreira ou um curso, começar do zero nos assusta porque temos medo de sair da zona de conforto, medo do desconhecido. Neste episódio, Brenda Lara conversa com a estilista de moda, Bia Pereira, proprietária da empresa Refeito, que usou o dom da costura para encarar os altos e baixos da vida empreendedora apostando na moda sustentável. Com o lema “recicle, refaça e reuse”, ela se reencontrou ao transformar jeans usado em peças exclusivas (e lindas!)

O que é ser plena para você? Em diferentes situações e momentos da vida, ser plena é sentir-se completa com a sua forma de ser! É se reconhecer e se autoaceitar sem comparações com outras pessoas, estilos de vida, corpos, cabelos... Neste episódio, Brenda Lara conversa com a influencer de autoestima e amor-próprio Elizângela Pires. Com um corpo “fora do padrão” da mídia, que ainda considera magreza como exemplo de beleza a ser seguido, ela nos conta como inspira pessoas diariamente a viver amando o próprio corpo do jeito que ele é sem culpa.

Liberdade: nível de total e legítima autonomia que representa o ideal maior de um cidadão, de um povo ou de um país. Essa é uma das definições do dicionário Michaelis, mas na prática, a liberdade é um direito que a pessoa tem de agir segundo a própria vontade, é poder ser você mesma sem que isso prejudique alguém. Para 5% das mulheres do Brasil, ou cerca de 37 mil, a liberdade é um artigo de luxo. Presas em uma cela de 7 metros quadrados, essas mulheres invisibilizadas sonham com o dia em que poderão novamente abraçar os filhos, vestir uma roupa que não seja o uniforme da penitenciária ou mesmo fazer uma faxina na própria casa. Mas um projeto/marca em Belo Horizonte, o Libertees, promete mudar a perspectiva dessas mulheres e devolver a autoestima e esperança através da moda. Neste episódio, Brenda Lara conversa com a empreendedora social, Daniela Queiroga, uma das sócias da marca.

Autoestima. Palavrinha muito propagada, almejada... Se é positiva, exerce um grande poder sobre nossas vidas. Mas se a autoestima vai mal, tudo fica mais difícil. Manter a autoestima lá no alto é um desafio diário, que o diga as mulheres. Parece que carregamos uma voz interior que insiste em dizer que tal tarefa poderia ter sido executada melhor, que os filhos não estão recebendo a atenção merecida e que o seu corpo não está tão bonito porque você deixou de ir na academia há algumas semanas. Com o objetivo de fazer com que as pessoas se aceitassem mais, a escritora e consultora de imagem Carol Meyer criou em Belo Horizonte o projeto #maisautoestimaporfavor Neste episódio, Brenda Lara conversa com a psicóloga Lilian Lima, voluntária escolhida pela Carol para nos explicar como essa campanha incrível devolve a autoestima para as mulheres.

Quantas mulheres habitam em uma mulher? Conhecidas, imaginárias, de choros sonoros ou gritos abafados, santas, safadas, mães, esposas, filhas... Na mulher da escritora Carol Meyer, habitam, pelo menos, 12 mulheres, ou melhor, 12 Marias. São elas que dão o tom ao livro "Ave Marias" que está sendo lançado pela autora. Neste episódio, Brenda Lara conversa com Carol sobre essa obra que nos faz refletir o quanto as mulheres ainda estão longe de serem tratadas como iguais e sobre as lutas que enfrentamos para estar neste lugar que ainda não nos oferece conforto ou garante segurança.

Não há igualdade para as mulheres em nenhum país do mundo! A afirmação foi feita pela diretora regional da ONU Mulheres para a América Latina e o Caribe, Luíza Carvalho, em 2015. Muita gente pode se assustar com essa frase, mas é a mais pura realidade. Em 1995, líderes internacionais se reuniram na Conferência da ONU, Organização das Nações Unidas, em Pequim, para traçarem acordos globais sobre desafios comuns e soluções coletivas. Os direitos das mulheres e a igualdade de gênero estavam nesta lista. Passados mais de 25 anos, estamos vivendo o mesmo cenário onde as promessas de Pequim estão longe de serem alcançadas, principalmente no que se refere à presença das mulheres no poder e no processo de decisão. Neste episódio, Brenda Lara conversa com Laura Michelon, uma das fundadoras do clube "Girl Up" Rio Paranaíba, que nos explica melhor sobre esse movimento da ONU que tem como objetivo orientar e patrocinar meninas rumo à jornada de se tornarem líderes e agentes de mudança.

Cada vez mais temos fácil acesso a alimentos processados, que são aqueles modificados do estado original por meio de uma variedade de tipos de processamento para atender diversas finalidades como evitar a deterioração, manter o sabor, a textura, o frescor, entre outras. Você sabe o que esses alimentos processados podem causar à nossa saúde? Neste episódio Brenda Lara conversa a cientista de Harvard, Natália Machado, que é quem responde a essa e a outras questões sobre o assunto. Visite o nosso site: Ciência Delas

Você sabe qual é a importância do metabolismo para a nossa saúde? Esse conjunto de processos e reações químicas que ocorrem nas nossas células é fundamental para que um organismo possa responder de maneira eficiente e rápida a uma variedade das condições do ambiente, da alimentação ou condições adversas como patologias ou traumas. Para que tudo funcione como deve ser, uma das nossas aliadas é a alimentação saudável. Neste episódio, Brenda Lara conversa com a cientista de Harvard, Natália Machado, que nos mostra como a neurociência está dentro do nosso prato e como o nosso cérebro é parte central para a nossa educação alimentar. Visite o nosso site: Ciência Delas

Quando queremos ter um corpo definido, passamos a praticar exercícios e melhoramos nossos hábitos alimentares. Mas quando o cuidado é com o cérebro, o que você faz para ter uma mente saudável? Foi pensando nisso que surgiu no Brasil o método Supera*, um curso com metodologia própria que ajuda a promover o desenvolvimento de capacidades como memória, concentração, raciocínio lógico e habilidades socioemocionais incluindo autoestima, autoconfiança e autonomia. Neste episódio Brenda Lara conversa com a gestora pedagógica do Supera Érica Oliveira que nos explica como é importante tirar o nosso cérebro da zona de conforto. *Este episódio é uma parceria com o Supera unidades Gutierrez e Savassi. Se você deseja ter mais qualidade de vida e alta performance procure o Supera nas unidades Gutierrez e Savassi e ganhe 25% de desconto em todo o curso.

Quem assiste hoje às mulheres lutando no octógono, não imagina que é recente essa presença feminina se levarmos em conta a história do UFC (Ultimate Fighting Championship), a maior organização do mundo de MMA, Artes Marciais Mistas. O primeiro combate feminino ocorreu em fevereiro de 2013. Nove anos depois, mais atletas foram contratadas pelo UFC, novas divisões criadas e elas têm conquistado cada vez mais espaço e derrubando não só as adversárias, mas também o preconceito em um esporte que era considerado exclusivamente masculino. Neste episódio Brenda Lara conversa com a lutadora de MMA Natália Silva, grande promessa do UFC.

Quem são e o que fazem as mulheres nascidas e criadas nas favelas? O lugar de líder comunitária pertence a essas mulheres, que são construídas diariamente a partir das próprias experiências e do enfrentamento das múltiplas violências e desigualdades a que estão submetidas dentro e fora da favela. Neste episódio Brenda Lara conversa com a presidente do projeto “Mulheres da CUFA - Central Única das Favelas” e coordenadora da CUFA em Minas Gerais, Patrícia Alencar, sobre a feminização do poder nestes territórios.

A necessidade de amar e ser amada, a relação com a morte, o que fazer da vida... Questões comuns que permeiam o nosso cotidiano e nos faz refletir como sobrevivemos em condições tão desafiadoras. Como você faz para lidar com os questionamentos, medos e verdades sem perder o humor e o amor? Neste episódio Brenda Lara conversa com a atriz Débora Duboc que interpreta uma mulher que sofre de paralisia e movimenta apenas a cabeça no espetáculo “A Valsa de Lili”, em cartaz em Belo Horizonte. Inspirada no livro autobiográfico "Pulmão de Aço", de Eliana Zagui (a Lili da vida real), a peça nos leva a conhecer a nossa força interior.

Como você se relaciona com o dinheiro? Quando não falamos sobre as nossas finanças acabamos fazendo o papel de ignorantes. Daí, o que era para ser solução vira um problema na vida de muitas pessoas, gera stress. Falar de dinheiro pode parecer um assunto tenso, mas é fundamental para que você aprenda a lidar melhor com ele. Neste episódio Brenda Lara conversa com a doutora em finanças Sabrina Amélia que nos faz tomar consciência de que o dinheiro não precisa ser fonte de conflitos e ansiedades em nossas vidas.

A história nos mostra que, graças à vacinação, houve uma queda drástica na incidência de doenças que matavam milhares de pessoas todos os anos até a metade do século passado, como coqueluche, sarampo, poliomielite e rubéola. A vacina é, comprovadamente, a forma mais eficiente de prevenir uma série de doenças e é responsável por evitar de 2 a 3 milhões de mortes por ano no mundo, segundo a Organização Mundial da Saúde. Neste episódio Brenda Lara e a cientista de Harvard, Natália Machado, conversam com a doutora em Ciências Farmacêuticas Ana Lia Mazzeti sobre o risco dessas doenças começarem a voltar e se tornar um problema de saúde global caso as pessoas parem de se vacinar. Visite o nosso site: Ciência Delas - www.cienciadelas.com

Você sabia que várias doenças graves, que podem até levar a pessoa à morte, podem ser evitadas com a vacinação? Quando você toma a decisão de não manter a vacinação em dia você coloca não só a própria saúde em risco como também a de familiares, de colegas de trabalho e outras pessoas com quem você convive. Sem falar que você contribui para aumentar a circulação de doenças. Neste episódio Brenda Lara (https://www.instagram.com/uaiafichacaiu/) e a cientista de Harvard, Natália Machado (https://www.instagram.com/nataliamachado_phd/), conversam com a doutora em Ciências Farmacêuticas Ana Lia Mazzeti (https://www.instagram.com/anamazzeti/) sobre a importância da vacina para a nossa saúde e como os movimentos antivacinas ameaçam a saúde no mundo. Visite o nosso site: Ciência Delas (https://www.cienciadelas.com/)

Transformar um trauma, uma experiência ruim em algo positivo é um desafio para qualquer pessoa. Mas é possível encontrar força por mais difícil que uma situação se apresente a partir dos aprendizados que cada experiência nos deixa. Neste episódio, Brenda Lara conversa com a artista plástica Érica Lorentz, que está em cartaz em Belo Horizonte com a exposição “Nasci de nOvo”. A mostra traduz as dores, os fracassos, medos e inseguranças da artista, que renasce nas obras e convida o público à reflexão sobre o universo feminino.

Cuidados, atividades a serem cumpridas, preocupações e acolhimento. Esse conjunto faz parte da realidade vivida por muitas famílias com portadores de autismo, ou Transtorno do Espectro Autista (TEA). Neste cenário, Brenda Lara destaca o papel das mães, que muitas vezes precisam assumir sozinhas o cuidado com o filho autista. Aliás, é uma situação mais comum do que se imagina. Felizmente, essa não é a realidade da nossa convidada, a psicóloga Cristiane Nunes, que conta com o apoio do marido na criação do filho Mariano, que tem autismo severo. Neste episódio, ela nos fala como encara os desafios de se criar um filho autista diante de uma sociedade ainda muito preconceituosa e como transformou a própria experiência em informação através do perfil no Instagram Diálogos para Esperança.

Quais são os conflitos, segredos e as histórias que a sua família carrega ao longo dos anos? Uma série de temas contemporâneos como saúde mental, suicídio, masculinidade tóxica e relacionamentos profissionais, além de relações familiares, está presente no espetáculo “Pá de Cal” em cartaz em Belo Horizonte. Neste episódio Brenda Lara conversa com uma das atrizes do elenco, Kênia Bárbara, que nos fala sobre o quanto nós, hoje, terceirizamos as nossas relações pessoais.

Todos os anos, cerca de 67 mil mulheres são diagnosticadas com o câncer de mama no Brasil, segundo o INCA, Instituto Nacional do Câncer. Neste mês em que é reforçada a importância sobre o diagnóstico da doença na fase inicial bem como a prevenção através da campanha Outubro Rosa, neste episódio Brenda Lara converso com a oncologista Natália Vaz sobre o impacto da pandemia da Covid-19 na detecção do câncer de mama. De acordo com a Agência Internacional de Pesquisas sobre o Câncer, pela primeira vez, o câncer de mama ocupou o topo da lista entre os mais diagnosticados em todo o mundo.

O excesso de convivência imposto pela pandemia de coronavírus fez com que problemas que já existiam entre os casais fossem aflorados. Situações que antes não apareciam com frequência no relacionamento ficaram mais evidentes no momento em que o casal passou a conviver com maior intensidade. Neste episódio, Brenda Lara conversa com a atriz Clarice Niskier que, a partir da própria história, escreveu uma comédia contemporânea para falar dos relacionamentos nesta quarentena.

Você sabe quando está tendo um sono de qualidade? O sono de qualidade é aquele que permite que você acorde descansada e restaurada, o que acaba facilitando o seu foco e eficácia nas atividades do dia seguinte. Nesta segunda parte do episódio, Brenda Lara conversa com a cientista de Harvard, Natália Machado, sobre remédios para dormir, cafeína e sobre qual é o momento de procurar um especialista do sono. Você também confere dicas valiosas para começar a dormir bem! Visite o nosso site: Ciência Delas

Quantas horas você costuma dormir? Você sabia que cada pessoa precisa de 7 a 9 horas de sono por dia? Dormir é essencial para a consolidação da nossa memória, aprendizado, para a nossa performance cognitiva, função cardiovascular, imunológica, metabólica, enfim, a lista é grande. Neste episódio Brenda Lara conversa com a cientista de Harvard, Natália Machado, que nos mostra como o sono é essencial para a nossa saúde física e mental.

Nesta pandemia de coronavírus, muita gente buscou a companhia de bons livros para dar um jeito na solidão causada pelo isolamento social. Não foram só as vendas que aumentaram, mas também a produção de livros. Aqui, o destaque é a presença de autores e editores negros e a dificuldade de se inserirem no mercado editorial. Neste episódio, Brenda Lara conversa com Madu Costa, escritora negra que recebeu muitos “nãos” até conseguir publicar o primeiro livro.

Quantas mulheres instrumentistas você conhece? Por incrível que pareça, elas existem há um bom tempo e estão ocupando cada vez mais espaço neste ambiente predominantemente masculino. A falta de conhecimento sobre estas profissionais se explica, em parte, pelo machismo estrutural que reforça estereótipos de que a mulher sempre tem que estar a serviço. Nos dias de hoje, o preconceito é um pouco menor graças ao trabalho de musicistas que, nos anos 1980, abriram portas para as gerações seguintes. Neste episódio Brenda Lara conversa com a pianista, arranjadora, compositora e cantora Glaw Nader sobre o protagonismo das mulheres na cena instrumental.

Viver melhor não é possuir menos problemas possíveis, mas sim, enfrenta-los da melhor maneira. E falando de problemas quem não tem, não é mesmo? Para que sejamos sábios em solucioná-los é essencial ativar a inteligência emocional e o auto controle. Danielle Diniz é formada em Ciência da Nutrição pela Universidade Federal de Minas Gerais desde 2013. Hipnoterapeuta formada pelo Instituto Lucas Naves e pelo Instituto Versate desde 2018. Atende na clinica de reabilitação esportiva All Sports, além de fazer atendimentos on-line.

Nesse podcast Dani Diniz fala sobre suplementação. Adianta mesmo? Esse é um questionamento muito relevante, mas e aí? Será mesmo? Danielle Diniz é formada em Ciência da Nutrição pela Universidade Federal de Minas Gerais desde 2013. Hipnoterapeuta formada pelo Instituto Lucas Naves e pelo Instituto Versate desde 2018. Atende na clinica de reabilitação esportiva All Sports, além de fazer atendimentos on-line.

Muito mais que seguir um planejamento alimentar é aprender a fazer a combinação correta dos alimentos. Para isso o ideal é saber o que é um carboidrato, uma proteína, gorduras, vitaminas e sais minerais. Danielle Diniz é formada em Ciência da Nutrição pela Universidade Federal de Minas Gerais desde 2013. Hipnoterapeuta formada pelo Instituto Lucas Naves e pelo Instituto Versate desde 2018. Atende na clinica de reabilitação esportiva All Sports, além de fazer atendimentos on-line.

Mais um programaço só com Rock N'Roll de primeira! Everlong - FOO FIGHTERS (1997) On a turning away – PINK FLOYD (1987) Can't stop loving you – VAN HALEN (1995) Shoot to thrill – AC/DC (1980) Rock or bust - AC/DC (2014) Eleanor Rigby – THE BEATLES (1966) Get back – THE BEATLES (1970) Dreams – CRANBERRIES (1993) I want it all – QUEEN (1989) Sunshine of your love - CREAM (1967) Ancoragem: Mário Augusto Produção: Bruno Tostes e Cláudio Martins

Nesse podcast a nutri Dani Diniz fala sobre como manter o foco do dia a dia. Uma das estratégias para que o cérebro possa funcionar no seu potencial máximo é a ingestão de nutrientes específicos. Danielle Diniz é formada em Ciência da Nutrição pela Universidade Federal de Minas Gerais desde 2013. Hipnoterapeuta formada pelo Instituto Lucas Naves e pelo Instituto Versate desde 2018. Atende na clinica de reabilitação esportiva All Sports, além de fazer atendimentos on-line.

Qual é o seu sonho? Para alguns é fazer uma faculdade, para outros é comprar uma casa própria ou constituir uma família, há ainda aqueles que sonham em fazer uma viagem internacional e há aquelas em que o sonho é vestir uma camisa da seleção brasileira e disputar uma olimpíada. Neste episódio, Brenda Lara conversa com Macrís Carneiro, levantadora da Seleção brasileira feminina de vôlei, que voltou das Olimpíadas de Tóquio com a medalha de prata. Falamos também sobre carreira, superação e a representação das mulheres no esporte.

A água é um elemento fundamental no transporte e na distribuição de vitaminas, minerais, glicose, oxigênio e outros nutrientes para as nossas células. Nesse podcast, Dani Diniz fala da importância e quais as fontes de ingestão hídrica para você atingir o teor ideal de água ao dia. Danielle Diniz é formada em Ciência da Nutrição pela Universidade Federal de Minas Gerais desde 2013. Hipnoterapeuta formada pelo Instituto Lucas Naves e pelo Instituto Versate desde 2018. Atende na clinica de reabilitação esportiva All Sports, além de fazer atendimentos on-line.

A Rádio da Massa junta as duas maiores paixões, samba e futebol e agita a massa com muita alegria e alto astral. Todos os domingos a partir das 14h com o melhor do samba e do pagode, convidados e noticias do galão. Com reprise no Podcast da Massa, sempre às quartas-feiras. De segunda a sexta o Samba da Massa rola na 90.3 FM às 4 da tarde. Apresentação: Rodrigo Trindade

Hoje vou falar sobre os alimentos que podem auxiliar no seu emagrecimento, então vamos direto ao ponto: consuma frutas vermelhas por possuir um alto teor de antioxidantes e baixo teor de carboidratos. Não se esqueça dos chás por possuir propriedades funcionais, auxiliar na digestão e na diurese. As fibras também são recomendadas por facilitar no transito intestinal e promover saciedade. Você deve se atentar a ingestão de água por auxiliar no metabolismo e limpar o nosso organismo, assim como o consumo de vegetais. Danielle Diniz é formada em Ciência da Nutrição pela Universidade Federal de Minas Gerais desde 2013. Hipnoterapeuta formada pelo Instituto Lucas Naves e pelo Instituto Versate desde 2018. Atende na clinica de reabilitação esportiva All Sports, além de fazer atendimentos on-line.

Na área da nutrição vira e mexe muitos se rende a modas ou exageros que, na verdade só prejudicam a busca por uma alimentação saudável. Nesse quadro, Danielle Diniz esclarece alguns mitos acerca da nutrição e concluir que não há sequer um único composto responsável pelo emagrecimento tendo em vista que para perder gorduras é necessário um conjunto de fatores e não um único fator com por exemplo beber um chá. Danielle Diniz é formada em Ciência da Nutrição pela Universidade Federal de Minas Gerais desde 2013. Hipnoterapeuta formada pelo Instituto Lucas Naves e pelo Instituto Versate desde 2018. Atende na clinica de reabilitação esportiva All Sports, além de fazer atendimentos on-line.

Os dias estão cada vez mais corridos e as 24h parecem ter minutos a menos. Essa pode ser uma das justificativas daqueles que não conseguem realizar exercícios durante a semana e acabam deixam apenas para o final de semana. Nesse episódio, Danielle Diniz discute acerca dos hábitos e condutas que esportistas de finais de semana devem adotar. Danielle Diniz é formada em Ciência da Nutrição pela Universidade Federal de Minas Gerais desde 2013. Hipnoterapeuta formada pelo Instituto Lucas Naves e pelo Instituto Versate desde 2018. Atende na clinica de reabilitação esportiva All Sports, além de fazer atendimentos on-line.

Mais que consumir bons alimentos para se manter saudável é ter uma mentalidade saudável. Tudo está relacionado. De nada adianta consumir bons alimentos e não ter paz Nesse episódio, Danielle Diniz aborda sobre nutrição e mentalidade e conclui que o tempo atual exige um certo equilíbrio para se manter bem e em movimento. Danielle Diniz é formada em Ciência da Nutrição pela Universidade Federal de Minas Gerais desde 2013. Hipnoterapeuta formada pelo Instituto Lucas Naves e pelo Instituto Versate desde 2018. Atende na clinica de reabilitação esportiva All Sports, além de fazer atendimentos on-line.

O cérebro feminino é diferente do cérebro masculino? Neste episódio Brenda Lara conversa com a cientista de Harvard, Natália Machado, para descobrir o que a neurociência já concluiu sobre o cérebro e a questão de gênero. Vamos entender se realmente há diferenças no cérebro do homem e da mulher no que se refere ao intelectual, às características emocionais ou cognitivas.

O bom desempenho do atleta está diretamente relacionado a uma boa alimentação. As vezes a performance do atleta pode se comprometer pela baixa hidratação ou baixo consumo de carboidratos ou uma noite mal dormida. Por isso é preciso se atentar a alimentação do atleta desde o café da manhã até a ceia. Nesse programa, Danielle Diniz esclarece sobre os alimentos e estratégias nutricionais que são capazes de influenciar no desempenho esportivo. Danielle Diniz é formada em Ciência da Nutrição pela Universidade Federal de Minas Gerais desde 2013. Hipnoterapeuta formada pelo Instituto Lucas Naves e pelo Instituto Versate desde 2018. Atende na clinica de reabilitação esportiva All Sports, além de fazer atendimentos on-line.

Algumas pessoas podem se sentir bem cansadas durante o dia e isso pode ter relação com a alimentação desequilibrada. Atualmente é muito comum depararmos com pessoas com medo de consumir carboidratos por medo de engordar mas isso pode acabar com a produtividade e pode ser solucionada com uma alimentação que promova mais energia. Nesse quadro, Danielle Diniz aborda quais os alimentos que promovem energia , assim como os seus benefícios. Danielle Diniz é formada em Ciência da Nutrição pela Universidade Federal de Minas Gerais desde 2013. Hipnoterapeuta formada pelo Instituto Lucas Naves e pelo Instituto Versate desde 2018. Atende na clinica de reabilitação esportiva All Sports, além de fazer atendimentos on-line.

A alimentação e a saúde andam lado a lado. Por isso que, desde sempre, a boa alimentação tem sido a principal forma de evitar doenças e viver melhor. Nesse quadro , Danielle Diniz ensina como obter uma boa alimentação e enfatiza que o ideal é associar a alimentação com o estilo de vida saudável , ou seja praticar exercícios. Danielle Diniz é formada em Ciência da Nutrição pela Universidade Federal de Minas Gerais desde 2013. Hipnoterapeuta formada pelo Instituto Lucas Naves e pelo Instituto Versate desde 2018. Atende na clinica de reabilitação esportiva All Sports, além de fazer atendimentos on-line.

De acordo com os Registros Oficiais da OMS publicados em 1948, o conceito de saúde entende a saúde como “um estado de completo bem estar físico, mental e social . Nesse episódio, Danielle Diniz esclarece o que é ser saudável e enfatiza que vai muito além de ausência de doenças. Danielle Diniz é formada em Ciência da Nutrição pela Universidade Federal de Minas Gerais desde 2013. Hipnoterapeuta formada pelo Instituto Lucas Naves e pelo Instituto Versate desde 2018. Atende na clinica de reabilitação esportiva All Sports, além de fazer atendimentos on-line.

A atuação de mulheres artistas no campo da direção teatral é tema de uma iniciativa inédita em Belo Horizonte: “Mulheres Encenadoras em Rede”. Além de um apagamento da memória do trabalho de diretoras ao longo dos tempos, a história da encenação ainda é marcada pela presença masculina, branca e cisgênera. Neste episódio Brenda Lara conversa com Michelle Sá, uma das idealizadoras do evento que tem como objetivo incentivar as mulheres a saírem de trás das cortinas.

Um dos desafios do ser humano na atualidade é aprender a viver com a diversidade. Desde criança somos educados a respeitar o outro, independente de qualquer coisa. Porém, sabemos que na prática é bem diferente. Somos nós que construímos injustamente padrões sobre o que é feio, correto, aceitável ou desprezível. Neste episódio Brenda Lara com a fotógrafa Márcia Charnizon, que está inaugurando uma galeria virtual multimídia que nos propõe a olhar os adolescentes e a realidade que os cerca sem preconceitos.

Imagine chegar aos 60 anos de idade com serenidade, plena e cheia de vida... Para muitas mulheres isso parece inalcançável, já que o corpo sofre diversas mudanças e manda claros sinais de que o seu ritmo está reduzindo cada vez mais. Para outras milhares de mulheres, no entanto, é como se a mente te alertasse: “Você tem apenas uma vida, então viva cada momento ao máximo!” É neste ritmo que Brenda Lara conversa com a cantora Titane que, no auge dos 60 anos, vê a idade como uma oportunidade de se transformar uma vez mais e encontrar a leveza na vida. Isso, graças à menopausa, acredita? Assunto que ela considera ainda pouco explorado por nós, mulheres.

Uma das obras mais emblemáticas da escritora Clarice Lispector, “A Hora da Estrela ou O Canto de Macabéa” ganhou uma versão musical que está em cartaz em Belo Horizonte. Com trilha sonora original de Chico César, o espetáculo celebra o ano do centenário de Clarice em 2020. Na trama, Macabéa representa as pessoas invisibilizadas como negros, índios, pobres e mulheres. Neste episódio Brenda Lara conversa com Laila Garin, atriz que empresta corpo e voz a essa potente personagem.

A força do feminino reverenciada pela poesia. Este é o livro “Acesa” que traz versos ardentes ao mesmo tempo que brinca com as palavras. As emoções, os sentidos e os fatos do cotidiano nos convidam a enxergar a poesia que está por trás do que nos cerca. É uma pausa para admirar a vida. Neste episódio Brenda Lara conversa com a escritora Glaura Santos sobre o lançamento do livro e esse fazer poético.

Longe de ser uma rotina de cuidados estéticos, o autocuidado tem a ver com as ações que cada uma exerce para cuidar de si, promovendo qualidade de vida. Neste conjunto, podemos considerar sonhos, prazeres, objetivos de vida, entre outros. O autocuidado, consequentemente, ativa em nós o autoconhecimento e a autoestima. Neste episódio Neste episódio Brenda Lara conversa com a psicóloga Clície Lourenço que criou um projeto que convida mulheres a olharem para si com compaixão e sem julgamento.

Só músicas e bandas sensacionais! Programaço! New sensation - INXS (1987) Pride (In the name of love) – U2 (1984) The spirit of radio – RUSH (1980) Should I stay or should I go - THE CLASH (1982) Eu não matei Joana D'arc – CAMISA DE VENUS (1984) Dancing with myself – BILLY IDOL (1985) Who can it be now? – MEN AT WORK (1981) Love shack – B-52's (1989) Livin on a prayer – BON JOVI (1986) Ancoragem: Mário Augusto Produção: Bruno Tostes e Cláudio Martins